Notícias
Açaí é rico em gordura boa, fibra e carboidrato; Cuidado com os acompanhamentos
Açaí está super na moda, mas top mesmo é a barca, que está bombando nas praias neste verão. Você já provou? Mas como será que surgiu essa moda?
O Bem Estar desta segunda-feira (16) fala sobre o açaí. A nutricionista Tânia Rodrigues explica se dá pra comer açaí todo dia e com quais acompanhamentos ele pode virar uma bomba calórica. Morango, banana, granola, leite condensado, que delícia!
E como açaí sempre tem guaraná, o programa mostra também as últimas pesquisas que revelam as qualidades desta fruta brasileiríssima. A nutricionista Cristiane Perroni diz porque o guaraná em forma de xarope pode fácil, fácil duplicar as calorias do açaí.
Saiba mais
O açaí é um fruto típico brasileiro, originário da mata nativa Amazônica. O que comemos na região Sudeste, por exemplo, é bem diferente do que é consumido no Norte, onde se produz a polpa.
A nutricionista, Tânia Rodrigues explica que a extração da polpa é feita em uma máquina que vai esfolando a semente e acrescentando água. As mesmas sementes passam três vezes nesse processo e cada etapa gera um extrato diferente. A indústria mistura xarope de guaraná ao açaí, que dá o sabor adocicado e torna o creme uma bomba calórica.
Para quem quer comer o açaí sem tanto ganho calórico e com os mesmos benefícios, a ideia é comprar a polpa e bater com banana e mel, que deixa o sabor mais doce. Acrescentar leite em pó também é interessante porque agrega proteína, mas também eleva as calorias.
Benefícios – O açaí é uma fruta rica em gordura boa (monoinsaturada), fibra e carboidrato, como qualquer outra fruta. A cor escura indica a presença de antioxidantes. Os flavonoides ajudam a diminuir os radicais livres, no rejuvenescimento celular, melhoram a circulação sanguínea e mantém os processos orgânicos saudáveis e ativos. No açaí também temos cálcio, manganês, fósforo e bastante potássio (metade da quantidade da banana). Ele tem pouco ferro, muita gente acha que ele é fonte por causa da cor escura, mas isso é mito.
O açaí é indicado no pré-treino por ser uma boa fonte energética, com digestão rápida. A anticitocina, substância antioxidante, também ajuda a combater a ação dos radicais livres, produzidos quando há muito consumo de oxigênio durante os exercícios físicos.
link: http://g1.globo.com/bemestar/noticia/acai-e-rico-em-gordura-boa-fibra-e-carboidrato-bem-estar-alerta-para-as-calorias.ghtml?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=g1
Cidade
Celebração Especial na Paróquia Nossa Senhora de Aparecida: Santa Missa com Benção para Crianças e Famílias com TEA!
A Paróquia Nossa Senhora de Aparecida convida toda a comunidade para uma celebração única e inclusiva neste domingo, dia 21 de abril, às 10h. A Santa Missa terá uma benção especial voltada para crianças e famílias que lidam com o Transtorno do Espectro Autista (TEA).
Esta é uma oportunidade para todos participarem de um momento de fé e amor, fortalecendo os laços comunitários e promovendo a inclusão de todos os membros da nossa sociedade. Para tornar este dia ainda mais especial, é solicitado todos a vestirem camisetas azuis, simbolizando a união e o apoio a essas crianças e suas famílias.
Não perca! Domingo, 21 de abril, às 10h, na Paróquia Nossa Senhora de Aparecida. Todos estão convidados.
Coberturas
Elóienses marcam presença em torneio de pesca
Neste sábado, dia 16 de março, o Clube Náutico Alfenas será o cenário do Torneio Alterosa de Pesca Esportiva. Nesta edição, as categorias de caiaques e barcos serão o palco para os aficionados pela pesca mostrarem suas habilidades e compartilharem experiências.
Entre os competidores confirmados, Elói Mendes estará sendo representada por participantes do município.
A pesca esportiva é um meio de conectar as pessoas com a natureza, promovendo a preservação ambiental e a conscientização sobre a importância de conservar nossos recursos naturais. É também uma oportunidade para divulgar e incentivar a prática esportiva, proporcionando trocas valiosas de conhecimento entre pescadores de diferentes lugares.
Um dos objetivos principais deste torneio é desenvolver a consciência ecológica dos participantes, sejam eles moradores locais ou turistas, através do cumprimento das leis que regulamentam a pesca esportiva.
Quem deseja prestigiar o evento, o início está previsto para às 06h na cidade de Alfenas.
Notícias
Alunos do Júlia Camões fizeram passeata de conscientização contra dengue
Nesta semana, estudantes do 3º ao 5º ano do Templo Integral da Escola Júlia Camões Vieito protagonizaram uma passeata de conscientização contra a dengue. O evento não apenas reflete o comprometimento da comunidade escolar com a saúde pública, mas também destaca a importância da educação básica no combate e na conscientização às doenças transmitidas pelo mosquito Aedes aegypti.
Pelas ruas de Elói Mendes, diversos cartazes e muita informação foi espalhada.
A dengue, uma doença séria transmitida pela picada do mosquito Aedes aegypti, é um problema de saúde pública que afeta milhares de pessoas anualmente. Diante desse cenário, a escola não apenas transmite conhecimentos acadêmicos, mas também busca promover a responsabilidade social e ambiental.
Confira algumas fotos:
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