Saúde
Cinco alimentos que ajudam a fortalecer os ossos além do leite
Manter os ossos saudáveis vai muito além do consumo de leite. Embora o cálcio seja um nutriente essencial, especialistas destacam que uma alimentação equilibrada, rica em vitaminas, minerais e proteínas, é fundamental para preservar a massa óssea ao longo da vida e reduzir o risco de doenças como a osteoporose.
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A perda de densidade óssea começa ainda na fase adulta e tende a se intensificar com o envelhecimento, principalmente entre mulheres após a menopausa. Por isso, investir em uma dieta variada e na prática de atividades físicas pode fazer a diferença na prevenção de fraturas.
Confira cinco alimentos que contribuem para a saúde dos ossos:
1. Laticínios
Leite, queijo e iogurte continuam entre as principais fontes de cálcio, além de fornecerem proteínas e vitamina D, nutrientes importantes para a formação e manutenção dos ossos. Estudos apontam que um maior consumo desses alimentos pode reduzir o risco de quedas e fraturas em idosos.
2. Soja e derivados
Alimentos como tofu, edamame e tempeh oferecem cálcio, proteínas e isoflavonas, compostos vegetais que podem ajudar a preservar a densidade óssea, especialmente em mulheres na pós-menopausa.
3. Sementes de chia
Além de serem ricas em cálcio, magnésio e fósforo, as sementes de chia contêm ômega-3, nutriente que auxilia no controle da inflamação e pode contribuir para a manutenção da saúde óssea.
4. Frutas secas
Figos, damascos, ameixas e uvas-passas fornecem cálcio, magnésio e compostos antioxidantes que ajudam na preservação da estrutura dos ossos. Pesquisas também indicam que o consumo regular de ameixas secas pode reduzir a perda de massa óssea.
5. Peixes enlatados
Sardinha e salmão em conserva, consumidos com as espinhas, são excelentes fontes de cálcio e vitamina D. Também oferecem proteínas de alta qualidade, importantes para fortalecer ossos e músculos.
Alimentação equilibrada faz a diferença
Especialistas ressaltam que não existe um alimento milagroso. A combinação de uma dieta variada, rica em cálcio, vitamina D, magnésio, vitamina K e proteínas, associada à prática regular de exercícios físicos, é a melhor estratégia para manter os ossos fortes durante toda a vida.
Em alguns casos, suplementos de cálcio ou vitamina D podem ser indicados, mas a recomendação deve ser feita por um profissional de saúde, já que o excesso também pode trazer riscos.
Essa matéria foi retirada do portal de notícias G1, confira na íntegra.
Serviço será realizado a cada 15 dias, às quartas e quintas-feiras, em escolas das comunidades rurais
A Coordenação da Política Municipal de Saúde Bucal de Elói Mendes anunciou a ampliação dos atendimentos odontológicos destinados às comunidades rurais do município. A iniciativa busca facilitar o acesso aos serviços de saúde bucal para moradores que vivem na zona rural.
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Os atendimentos serão realizados a cada 15 dias, sempre às quartas e quintas-feiras, nas escolas das próprias comunidades.
Confira o cronograma
- 23 e 24 de setembro: Escola Oscar Araújo / Escola Astolfo Moreira — Barra e Pindaíba
- 30 de setembro e 1º de outubro: Escola Santa Cruz / Escola Maria do Carmo — Santa Cruz e São Domingos
- 7 e 8 de outubro: Escola Oscar Araújo / Escola Astolfo Moreira — Barra e Pindaíba
- 21 e 22 de outubro: Escola Santa Cruz / Escola Maria do Carmo — Santa Cruz e São Domingos
- 28 e 29 de outubro: Escola Oscar Araújo / Escola Astolfo Moreira — Barra e Pindaíba
- 4 e 5 de novembro: Escola Santa Cruz / Escola Maria do Carmo — Santa Cruz e São Domingos
- 11 e 12 de novembro: Escola Oscar Araújo / Escola Astolfo Moreira — Barra e Pindaíba
- 18 e 19 de novembro: Escola Santa Cruz / Escola Maria do Carmo — Santa Cruz e São Domingos
- 25 e 26 de novembro: Escola Oscar Araújo / Escola Astolfo Moreira — Barra e Pindaíba
Os atendimentos serão realizados das 7h50 às 10h30.
A orientação é que os moradores procurem a escola de sua comunidade para obter informações sobre o atendimento e a organização do serviço.
A ação é coordenada pelo Dr. Gustavo Mendes Tomba, da Política Municipal de Saúde Bucal, em parceria com a Secretaria Municipal de Saúde e a Prefeitura de Elói Mendes.
Medicamento produzido pela EMS utiliza o mesmo princípio ativo do Ozempic; novo produto foi registrado como similar ao Ozivy
A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) aprovou o registro de um novo medicamento à base de semaglutida, princípio ativo utilizado em medicamentos conhecidos popularmente como “canetas emagrecedoras”. O produto, chamado Yluméc, é fabricado pela farmacêutica EMS e foi aprovado para o tratamento de adultos com diabetes tipo 2.
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A aprovação foi publicada no Diário Oficial da União. O Yluméc foi classificado como medicamento similar e tem como referência o Ozivy, também produzido pela EMS.
A semaglutida é o mesmo princípio ativo presente no Ozempic. A patente da molécula expirou em março deste ano, abrindo espaço para a entrada de novos medicamentos no mercado brasileiro.
Segundo a EMS, o Yluméc será produzido na fábrica de peptídeos da empresa, localizada no complexo industrial de Hortolândia, em São Paulo.
O medicamento será disponibilizado em diferentes apresentações. Uma delas terá caneta de 1,5 ml, com quatro aplicações de 0,25 mg ou 0,5 mg. Outra terá 3 ml, com quatro aplicações de 1 mg ou 2 mg.
Apesar da aprovação, a empresa ainda não informou o preço nem a data de início das vendas. Segundo a EMS, o registro abre agora as etapas de planejamento comercial, definição de preço e cronograma para o lançamento.
A aprovação ocorre em um momento de expansão do mercado de medicamentos à base de semaglutida no Brasil. Embora esses produtos tenham ganhado popularidade pelo uso relacionado à perda de peso, o Yluméc, conforme a indicação divulgada pela fabricante, foi aprovado para o tratamento de adultos com diabetes tipo 2.
Essa matéria foi retirada do portal de notícias Agência Brasil, confira na íntegra.
Saúde
Atendimento odontológico será realizado no distrito rural de São Domingos, em Elói Mendes nesta semana
Ação da Saúde Bucal acontece nos dias 2 e 3 de setembro, com atendimento para adultos e crianças
A Coordenação da Política Municipal de Saúde Bucal de Elói Mendes informou que serão realizados atendimentos odontológicos nos dias 2 e 3 de setembro, no distrito rural de São Domingos e região.
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Os atendimentos acontecerão das 7h50 às 11h, na Escola Municipal Maria do Carmo, durante o período de funcionamento da unidade de ensino. A ação será destinada a adultos e crianças da comunidade.
A iniciativa busca ampliar o acesso aos serviços de saúde bucal e levar o atendimento odontológico para mais perto dos moradores da zona rural do município.
Segundo a Coordenação da Política Municipal de Saúde Bucal, a ação faz parte do trabalho de ampliação da assistência odontológica e da implantação de novos recursos voltados ao atendimento da população eloiense.
Serviço
Atendimento odontológico no distrito de São Domingos
Data: 2 e 3 de setembro de 2026
Horário: das 7h50 às 11h
Local: Escola Municipal Maria do Carmo
Público: adultos e crianças do distrito de São Domingos e região.
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