Saúde
O que acontece com o corpo quando dormimos pouco?
Dormir pouco não afeta apenas o cansaço no dia seguinte. A privação de sono, especialmente se for constante, pode levar a problemas sérios de saúde, como doenças cardiovasculares, prejuízo à memória e maior risco de doenças crônicas.
Efeitos Imediatos e a Longo Prazo
Mesmo uma única noite mal dormida já provoca cansaço e alterações de humor. Quando o sono insuficiente se torna rotina, os problemas podem evoluir para:
- Depressão e ansiedade: O sono ruim aumenta a vulnerabilidade a problemas de saúde mental.
- Diminuição da memória e foco: A privação de sono prejudica a capacidade de aprendizado e a consolidação de memórias.
- Problemas cardiovasculares: O sono inadequado interfere no ritmo cardíaco e na pressão arterial, aumentando os riscos de infarto e AVC.
- Doenças crônicas: Diabetes tipo 2, obesidade e hipertensão estão associados a noites de sono mal dormidas.
- Queda na imunidade: O sistema imunológico, que se recupera durante o sono, pode ser enfraquecido.
- Osteoporose: Hormônios importantes para a saúde óssea são produzidos durante o sono.
Quantas Horas de Sono São Necessárias?
O ideal varia de pessoa para pessoa e muda com a idade:
- Bebês: Aproximadamente 12 horas.
- Adultos: Entre 7 e 9 horas por noite.
- Idosos: Cerca de 7 horas.
Mais importante do que a quantidade de sono é a qualidade dele. Mesmo dormindo o suficiente, o descanso pode não ser reparador se houver interrupções ou outros fatores que prejudiquem o relaxamento.
Como Melhorar a Qualidade do Sono?
Algumas práticas simples podem ajudar:
- Mantenha horários fixos: Tente dormir e acordar sempre no mesmo horário.
- Relaxe antes de dormir: Leituras leves, música relaxante ou um banho morno ajudam a desacelerar.
- Evite luzes fortes: A escuridão estimula a produção de melatonina, o hormônio que induz o sono.
- Limite o uso de telas: Reduza o uso de celulares e computadores antes de dormir.
- Evite refeições pesadas: Opte por alimentos leves nas horas que antecedem o sono.
- Pratique exercícios: Atividades físicas regulares ajudam a melhorar o descanso.
- Reduza barulhos e distrações no quarto: Garanta um ambiente tranquilo e confortável.
O Impacto da Rotina de Sono
Dormir bem não é um luxo, mas uma necessidade para o corpo e a mente. Além de melhorar o humor e a disposição, noites bem dormidas ajudam a prevenir problemas graves e contribuem para uma vida mais saudável e equilibrada.
Essa reportagem foi retirada do portal de notícias G1, confira na íntegra.
Serviço será realizado a cada 15 dias, às quartas e quintas-feiras, em escolas das comunidades rurais
A Coordenação da Política Municipal de Saúde Bucal de Elói Mendes anunciou a ampliação dos atendimentos odontológicos destinados às comunidades rurais do município. A iniciativa busca facilitar o acesso aos serviços de saúde bucal para moradores que vivem na zona rural.
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Os atendimentos serão realizados a cada 15 dias, sempre às quartas e quintas-feiras, nas escolas das próprias comunidades.
Confira o cronograma
- 23 e 24 de setembro: Escola Oscar Araújo / Escola Astolfo Moreira — Barra e Pindaíba
- 30 de setembro e 1º de outubro: Escola Santa Cruz / Escola Maria do Carmo — Santa Cruz e São Domingos
- 7 e 8 de outubro: Escola Oscar Araújo / Escola Astolfo Moreira — Barra e Pindaíba
- 21 e 22 de outubro: Escola Santa Cruz / Escola Maria do Carmo — Santa Cruz e São Domingos
- 28 e 29 de outubro: Escola Oscar Araújo / Escola Astolfo Moreira — Barra e Pindaíba
- 4 e 5 de novembro: Escola Santa Cruz / Escola Maria do Carmo — Santa Cruz e São Domingos
- 11 e 12 de novembro: Escola Oscar Araújo / Escola Astolfo Moreira — Barra e Pindaíba
- 18 e 19 de novembro: Escola Santa Cruz / Escola Maria do Carmo — Santa Cruz e São Domingos
- 25 e 26 de novembro: Escola Oscar Araújo / Escola Astolfo Moreira — Barra e Pindaíba
Os atendimentos serão realizados das 7h50 às 10h30.
A orientação é que os moradores procurem a escola de sua comunidade para obter informações sobre o atendimento e a organização do serviço.
A ação é coordenada pelo Dr. Gustavo Mendes Tomba, da Política Municipal de Saúde Bucal, em parceria com a Secretaria Municipal de Saúde e a Prefeitura de Elói Mendes.
Medicamento produzido pela EMS utiliza o mesmo princípio ativo do Ozempic; novo produto foi registrado como similar ao Ozivy
A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) aprovou o registro de um novo medicamento à base de semaglutida, princípio ativo utilizado em medicamentos conhecidos popularmente como “canetas emagrecedoras”. O produto, chamado Yluméc, é fabricado pela farmacêutica EMS e foi aprovado para o tratamento de adultos com diabetes tipo 2.
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A aprovação foi publicada no Diário Oficial da União. O Yluméc foi classificado como medicamento similar e tem como referência o Ozivy, também produzido pela EMS.
A semaglutida é o mesmo princípio ativo presente no Ozempic. A patente da molécula expirou em março deste ano, abrindo espaço para a entrada de novos medicamentos no mercado brasileiro.
Segundo a EMS, o Yluméc será produzido na fábrica de peptídeos da empresa, localizada no complexo industrial de Hortolândia, em São Paulo.
O medicamento será disponibilizado em diferentes apresentações. Uma delas terá caneta de 1,5 ml, com quatro aplicações de 0,25 mg ou 0,5 mg. Outra terá 3 ml, com quatro aplicações de 1 mg ou 2 mg.
Apesar da aprovação, a empresa ainda não informou o preço nem a data de início das vendas. Segundo a EMS, o registro abre agora as etapas de planejamento comercial, definição de preço e cronograma para o lançamento.
A aprovação ocorre em um momento de expansão do mercado de medicamentos à base de semaglutida no Brasil. Embora esses produtos tenham ganhado popularidade pelo uso relacionado à perda de peso, o Yluméc, conforme a indicação divulgada pela fabricante, foi aprovado para o tratamento de adultos com diabetes tipo 2.
Essa matéria foi retirada do portal de notícias Agência Brasil, confira na íntegra.
Saúde
Atendimento odontológico será realizado no distrito rural de São Domingos, em Elói Mendes nesta semana
Ação da Saúde Bucal acontece nos dias 2 e 3 de setembro, com atendimento para adultos e crianças
A Coordenação da Política Municipal de Saúde Bucal de Elói Mendes informou que serão realizados atendimentos odontológicos nos dias 2 e 3 de setembro, no distrito rural de São Domingos e região.
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Os atendimentos acontecerão das 7h50 às 11h, na Escola Municipal Maria do Carmo, durante o período de funcionamento da unidade de ensino. A ação será destinada a adultos e crianças da comunidade.
A iniciativa busca ampliar o acesso aos serviços de saúde bucal e levar o atendimento odontológico para mais perto dos moradores da zona rural do município.
Segundo a Coordenação da Política Municipal de Saúde Bucal, a ação faz parte do trabalho de ampliação da assistência odontológica e da implantação de novos recursos voltados ao atendimento da população eloiense.
Serviço
Atendimento odontológico no distrito de São Domingos
Data: 2 e 3 de setembro de 2026
Horário: das 7h50 às 11h
Local: Escola Municipal Maria do Carmo
Público: adultos e crianças do distrito de São Domingos e região.
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